martes, 22 de febrero de 2011

DUCROSS ALCALA DE HENARES

Ya está hecho, el primer duatlón de las DUCROSSERIES del año, en Alcalá de Henares.
Empezaré felicitando a la organización por el buen montaje, de zona de entrega de dorsales, de boxes y del circuito y dejándoles una pequeña critica porque por el bien de la "seguridad" de los participantes recorto el tramo duro y difícil de bici, que debido a las tremendas lluvias de los días anteriores dejo esa parte en unas condiciones muy malas y peligrosas según ellos mismos nos indicaron.

Si mi parte fuerte, donde disfruto, remonto y controlo es la bici y me la recortan pues empiezo bien, no?? jejejeje...es lo que hay.

Se debe "jugar" en todos los campos aunque no sea el tuyo...

Tuve dudas hasta la noche anterior, iba a ser un barrizal y no sé si era el comienzo que quería pero después del mail, recibido de la organización diciendo los cambios de circuitos y pensando en que después me arrepentiría, decidí ir y hacerlo estuviera como estuviera.
Fue una buena elección, dejé todo preparado la tarde-noche anterior, sobre todo la eterna duda de los últimos eventos, si darle un poco mas de caña o no a la Jekyll, que tiene el amortiguador, en las últimas y esperando "recambio" para que todo este ok.
Tomo la misma decisión que en Tres Cantos, compito con mi bici, la conozco, sé cómo va y además me encanta, así que no puedo pedir más, meto aire a tope en el amortiguador para que se quede casi rígida y a por ellos.
La salida era a las 11.30 pero hay una horita hasta Alcalá así que salí pronto, en la sierra sol esplendido y día precioso para esquiar, uppsssss....al llegar a Colmenar Viejo el panorama cambia, niebla y nubes, jejejejeje curioso cambio climático.
Ya en Alcalá, que recuerdos, fueron casi seis años allí entre juveniles aunque íbamos poco y ASOBAL donde si estábamos y vivíamos casi allí. Qué buena época, comienzos, amigos, primera etapa como profesional y el inicio de una vida profesional que me ha dado todo hasta llegar aquí.
Por cierto como ha cambiado todo, recuerdo esas vueltas al cuartel de los "paracas", sus gritos cuando saltaban desde esa torre a "tropecientos" metros de altura, ese pabellón, frío y aislado que era nuestra casa, ahora rodeado de chalets, rotondas y calles urbanizadas...claro son 20 años...
Al llegar ya se ve ambientillo, salen algo más de 300 participantes, aparco y me voy andando a por el dorsal, la zona muy bien montada, y lo recojo sin problema. Toca montar y preparar todo, en cuanto esta me pongo a calentar y decido hacerlo primero en bici, reconociendo circuitos, tanto de carrera, muy liso y sencillo y el de bici, con un tramo largo de carretera y luego, como descubro en carrera, mucho sendero estrecho donde adelantar es casi imposible...
Dejo la bici, y toca calentar a pata, ya calado por haber pasado dos charcos enormes que luego tocaría cruzar en la bici, meto menos tiempo pero mis sensaciones son buenas.
Veo a muchos de los buenos, entre ellos a Jacobo Asensio, un tío discreto y aparentemente frágil para este tipo de deporte donde hay autenticas bestias y que luego es un crack, el año pasado ya estuvo arriba en los últimos duatlones
donde participe.
Me coloco bien en la salida porque no quiero empezar desde muy atrás aunque ni de coña entre los primeros. Salimos 5 minutos después de las chicas y se sale muy fuerte como siempre, mi ritmo es muy alto, creo que demasiado pero vamos a ver cómo van las cosas. Al ser un circuito de ida y vuelta ves a que distancia están los lideres y en los primeros 2.5 kms no están lejos, creo que me he pasado de ritmo y lo mismo lo pago, primera vuelta en 8.30 y toca ir a por la segunda, noto claramente que bajo el ritmo y además no puedo seguir a un par de compañeros que van a mi lado, queda aguantar hasta llegar a la bici...
Creo que voy flojo y acabo en 18.15 los 5 kms, en el puesto 63, joder si me paro
y lo analizo esta genial, incluso demasiado rápido, una de dos o estoy mejor de lo que espero o hay menos distancia de los que nos han dicho...me quedo con que estoy bien, motiva más, jejejejeje...


Empieza lo bueno, primero carretera, opción que aprovecho para beber y apretar
las zapas, salimos un grupito y hay que adelantar todo lo posible porque luego no se podrá, efectivamente empiezo a pasar gente y remonto posiciones pero se forma un pequeño tapón porque es imposible adelantar. Sendero muy divertido paralelo al río, con curvas y arrancadas divertidas y más aun con barro y terreno resbaladizo. La segunda vuelta más de lo mismo, en la pista ancha adelantar todo lo posible y en el sendero ir pidiendo paso a doblados y no doblados pero aun así no es nada sencillo.
El recorte del circuito de bici me ha venido fatal porque quitar dureza y distancia pues no me ayuda mucho, que pena, pero por encima de intereses personales esta la seguridad de todos.
Acabo la bici, solo 10 kms, en 25.49, siendo el 24 en los mejores tiempos, hago una transición horrible y salgo a correr, madre mía que cruz, jejejeje...
Sacando algo positivo de todo esto es que ni gemelos ni isquios dan síntomas de subirse o molestar, una de dos o mi cuerpo se está adaptando a esta prueba (seria genial) o la prueba no ha sido lo suficientemente dura (que tontería, ha sido exigente) en esta última fase me adelantan 3 o 4 compañeros y tengo a menos de 100 metros a la primera mujer, Sara Bonilla, me planteo que si voy bien en la vuelta a la meta aprieto un poco para ver si me puedo mejorar algún puesto.
Iluso de mi, creo que aumento pero no lo suficiente, no alcanzo a nadie pero al menos a mí tampoco me pasan.
Entro en meta con un tiempo de 53.30, haciendo en la última carrera a pie, en 9.45, que bien pensado es a un poco menos de 4 minutos el km que está muy bien, o casi mejor estaba, ahora hay que mejorar porque eso no vale para nada...

Puesto 40 que no está mal habiendo sido 300, no me puedo quejar, recojo todo cuando abren boxes y me voy para el coche, con el "fumigador" de Dani, le quito todo el barro a la bici y tan feliz, que buena idea.
Sensaciones buenas, no he sufrido excesivamente creo que podría haber ido a mas en la bici, si hubiera habido sitio y hubiera sido más largo y en la carrera a pesar de sufrir he ido rápido, muy rápido para mi, jejejeje...Así que esto puede ser una buena señal.
No hay color con las carreras de BTT porque las disfruto más y me siento más cómodo, estos duatlones son muy intensos y concentrados y yo soy más diesel de largo recorrido, aunque lo paso muy bien, sobre todo al final, jejejeje
Estoy esperando que cuelguen las fotos y añadirlas al artículo, en cuanto estén las veréis por aquí...
La próxima MÁS Y MEJOR!!!
Próxima cita: Rally de los Embalses, btt en Galapagar, muy divertidos y si sigue así muy embarrados...

lunes, 14 de febrero de 2011

Empiezan las DUCROSSERIES

En otros artículos del blog he comentado que Madrid no tiene un circuito de pruebas de Duatlon cross bueno, organizado y gestionado por la federación, como tienen otras comunidades autónomas como Castilla y León. Es una pena pero es así...
Ahora bien tiene un circuito "privado" DUCROSSERIES, de 10 pruebas en diferentes localidades de la comunidad muy bien organizadas y francamente buenas. El año pasado participe en la de Boadilla y a parte del gran nivel organizativo y la masiva participación el nivel también fue impresionante. La de Boadilla la gano Luis Miguel Martín Berlanas, un atleta "pro" que voló...
Este domingo empieza el circuito de 2011, en Alcala de Henares a las 11.30.
He estado investigando en algunas webs y foros para ver si hablaban del circuito o de la prueba y aunque dicen que no es muy complicada, el problema va a ser el barro, hasta el sábado dan mal tiempo así que promete mucho mucho barro.
Ahora toca entrenar y con mal tiempo siempre cuesta mas salir a correr o con la bici...
Pero bueno si no lo hago luego el día de la carrera me quejo así que esta semana me he propuesto que haga como haga tengo que sobre todo, correr...
El plan es:
Lunes: bici
Martes: carrera+gym
Miércoles: carrera+bici
Jueves: carrera+bici+gym
Viernes. carrera
Sábado: bici suave.
Espero poder cumplir aunque luego el cuerpo y sobre todo la mente es débil.
Nos vemos...

miércoles, 9 de febrero de 2011

CTO MADRID DE DUATLON CROSS

Ya esta hecho, el primer Ducross del año y de este temporada esta finalizado.
Empezar así de golpe y porrazo con una prueba como el Campeonato de Madrid es empezar fuerte, no lo digo por mi, sino por el nivelazo que había y por el tipo de estreno pero bueno ya que se empieza una nueva etapa pues mejor empezar fuerte, no??
Después de los retrasos de la licencia y de las dudas por como afrontar la prueba creo que el resultado final no se dio tan mal, voy por el principio que sino es un lío.
Ahhh, debo ser lo mas breve e interesante posible con esta "crónica" porque aun no he conseguido ninguna foto de la prueba aunque seguiré investigando a ver si consigo alguna...
La semana previa empezó muy bien, mi idea era correr dos días, hacer bici y carrera otros dos, el viernes bici suave y ver como llegaba...esa era la teoría, la práctica fue otra como siempre dirigida por mi falta de voluntad y autoexigencia, que si estoy cansado, que si un día no se nota, en fin...poco entrenamiento y poco sufrimiento y eso se nota.
Entre todo eso las dudas de la bici, no toco la de montaña (hay que cuidar mucho a la viejecita pero guerrera Jekyll) hasta el viernes y mientras, pillo la de carretera. Cuando cojo la de montaña, sorpresa el amortiguador no va, no se "bloquea", no actúa el propedal y siempre voy en abierto...se encienden las alarmas, llamadas, consultas y al final peticiones de una bici rígida, de las que tanto reniego...jejejeje
Me dejan una y me dan una opción alternativa para la mía, meter todo el aire posible al amortiguador y dejarla casi rígida, es la opción que tomo. No sé porqué pero me da mucho respeto y "palo" cargarme la bici de otro...
Ya todo preparado, solo queda mirar la lista de inscritos, algunas consultas más de novato a un supercrack en esto que me ha soportado toda esta semana y las que le quedan, Jose Almagro, gracias. Y al lío...
El nivelazo fuera de toda duda, la leche, los mejores están preparando también su estreno, impresiona, pillar dorsales, y preparar todo, que nervios, que sensación tan extraña de afrontar algo que es desconocido para ti y que dudas de como va a salir, ese gusanillo en el estomago aparece otra vez, bien, me gusta, eso es la competición.
Objetivos: disfrutar, darlo todo, ir de menos a más y ver como acabo...
Somos más de 200, calentando veo el circuito de carrera y tiene buena pinta y mis sensaciones son buenas, ni molestias, ni dolores, ni nada raro, además estreno en competición gemeleras colibri y creo que van muy bien, veremos al final...
La salida a las 16.00 horas, como siempre se sale a toda leche, impresionante, los "pros" vuelan, yo me impongo no salir a saco y acabar desfondado sino ir en progresión pero es que tampoco puedo ir a mucho menos, jejejeje
Primera parte llana, luego una bajada pronunciada y subida guapa, son dos vueltas al circuito, con tanta gente delante me parece que debo ir en el furgón de cola pero bueno es lo que tiene ser un paquete en esto.
Yo lo doy todo y parece que voy a cámara lenta, es una sensación extraña, pero intento no agobiarme y seguir a buen ritmo (el mio, jejejeje...) Acabo la T1 en 20:39 eso significa a 4 minutos el km aproximadamente, madre mía si para mi eso es la leche, qué puesto???ummmmmmmmmmmmm...139 de 200, jejejeje
Buena transición y a disfrutar de la bici, salimos un pequeño grupo y en cuanto bebo un poco ,me pongo a darlo todo aunque viendo el circuito, cómo sera?? genial, dos rampas cortas pero muy duras y ademas el barro las hace más complicadas, sobre todo en su final, una subida más larga pero con mejor piso, luego mucho sendero en bajada o llano y poco más, un circuito, no muy complicado pero si divertido e intenso, además con muy buen ambiente.
La primera vuelta adelantando gente a saco pero con tantos delante, tengo que patear en el final de la primera rampa, el resto de vueltas y de rampas todas perfecto, menos la más dura y en la ultima vuelta, esa me la apunto.
Las otras dos vueltas ya con el circuito reconocido toca darlo todo y ver hasta donde puedo llegar, así que me lanzo en las bajadas y sobre todo paso a la gente en las subidas, como se nota que a la gente se le va acabando la gasolina. Acabo la T2 en 58:30 siendo el 53, no esta nada mal, he pasado a 87 por el camino y solo han sido 20 kms, que bueno, además disfrutando y pasándolo de lujo.
Cuando dejo la bici, no veo tantas en boxes y eso me anima, a ver como se me da este ultimo esfuerzo.
Llega el ultimo tramo, son solo 2,6 kms, una vuelta en dirección contraria a las 2 realizadas en la T1, primero llano, una bajada larga, subida tendida que se hace larga e interminable recta final, aquí aun yendo a buen ritmo, sin sentir las molestias y sensaciones de calambres de otras pruebas, me pasan unos cuantos compañeros, quiero ir a más pero me da miedo el quedarme tieso, aun así aumento un poco el ritmo intentado alcanzar al de delante pero no doy más de si, al final no llego a él. Otra vez sera...
Tiempo de esta T3: 10.49, a unos 4.15 el km, que después del "tute" que llevo encima no esta nada mal, cuando escribo esto claro, cuando estaba corriendo pensaba el porque iba tan despacio, jejejeje
Tiempo total: 1.29.58 a 16:19 del ganador Jose Almagro, un autentico bestia que domino la prueba casi desde el principio, es una gozada verlos competir, la verdad es que solo les vi en la salida pero me quito el sombrero ante todos ellos, los 40 primeros son la leche...
Por cierto al final acabo el 60, cómo me lo tomo?? de maravilla hemos salido casi 200, hemos terminado 185 y desde luego para mi relación entrenamientos-nivel-rendimiento no me puedo quejar.
Soy el 60 de Madrid en un nuevo deporte para mi!! oeoeoeoeoeoe...
Me gustaría ir a más?? mejor en la carrera?? más ritmo?? más aguante??
Claro que SI, para eso compito, para eso entreno...
Próxima cita?? ummmmmmmmm
Duatlon Cross de Alcala de Henares, el domingo día 20.
Antes de eso?? debut como comentarista de Telemadrid para los partidos de balonmano del Alcobendas a ver cuantos televisan...
La próxima MÁS Y MEJOR
Nos vemos....

miércoles, 2 de febrero de 2011

COMIENZA LA TEMPORADA

Ya empieza lo bueno...
Se ha hecho raro estar todo el mes de enero sin entrenar. Normalmente este mes pasado solía ser un mes duro o muy duro. La segunda pretemporada del año, ademas con mucho frío, lluvia, nieve, etc...
Este tiempo en Enero nos marcaba como iba a ser la segunda parte de la temporada y ademas se acompañaba del correspondiente Campeonato de Europa o del Mundo según lo que tocara...

Al menos una de las dos cosas si que le hemos tenido y además con una medalla de bronce que sabe muy muy bien, felicidades a nuestra selección de balonmano, lo han hecho de lujo.
Por el contrario en el lado negativo definitivamente el proyecto del Balonmano Alcobendas (chicos ASOBAL) se iba a pique definitivamente, libertad para todos y así la gran mayoría de jugadores se han buscado la vida fuera.
Una verdadera pena ver desintegrarse el proyecto por el que he peleado durante los últimos 5 años de mi vida deportiva, pero aun lo siento más por muchas de las personas que se han dejado la vida porque todo funcionara.
Ahora quedan 4 meses de sufrimiento y agonía para unos y de aprendizaje y maduración para otros, ojala sirva para que esos jóvenes puedan dar un paso adelante y aprovechen una oportunidad con la que nunca habían soñado. No sera fácil.
Como dice el titular ya esta aquí la temporada, mi temporada, una nueva y diferente forma de afrontar el deporte, jejeje...
Ya tengo mis licencias en regla aunque no físicamente, triatlon y ciclismo.
Ahora toca ir definiendo el calendario, pruebas hay muchas y no se puede llegar a todo, ni por el tema físico ni por el tema económico.
La idea es combinar la temporada de duatlones, mucha y muy buena en Castilla y León con un circuito privado en Madrid, las DUCROSS series, de casi 12 pruebas en todo el año y diferentes localidades. Y la bici de montaña sin duda lo mas divertido y con lo que mas disfruto...pruebas sueltas de la copa de Madrid, sino coinciden con otras cosas y sobre todo:
- Rally de Los Embalses.
- 24doce
- 10.000 del Soplao
- Madrid Bikex
Creo que para la Titan Desert y la Transpyr (sueños que algún día caerán) aun me falta ahorrar mucho, jejeje...
Veremos como van, al final me salen un par de duatlones y una ruta larga en mtb al mes.
Ademas tengo algunos compromisos divertidos, media maratón de Madrid, ruta en Zahinos (Extremadura) y otra con Las Nenazas en Ciudad Real.
Ya iré contando como afronto y como sale cada una.
Ahora tengo mil dudas y cuestiones sobre cada prueba y cada momento, es cuestión de empezar por algo que desconoces y que sabes que no es tu deporte, por un lado te apetece mucho y por otro no sabes hasta donde puedes llegar.
Tengo claro que no voy a ganar nada pero mi espíritu competitivo se va a ver exprimido al máximo o eso quiero.
Empiezo este sábado a las 16.00 en el Duatlon de Tres Cantos prueba valedera para el campeonato de Madrid, más bien creo que directamente es el campeonato de Madrid, así que estarán todos los cracks en la salida. Casi seria mejor quedarse fuera y verla porque sera una gran prueba.
Aun estoy intentando conseguir una bici rígida y dejar descansar a mi vieja montura para rutas y ocasiones mas largas donde ella se comporta de lujo. Ahora necesito algo más explosivo y ligero, ya que yo no aporto ninguna de las dos cosas, jejejeje.
Ademas me han comentado que el circuito es muy rompepiernas con terreno que no agarra y muy movido...
Somos casi 170 inscritos a ver como sale todo.
Las dudas, la emoción y las ganas por empezar son la nota predominante, el sábado por la noche lo mismo cambio de opinión...todo es posible!!!!!!
SIEMPRE MÁS Y MEJOR!!!